Kita semua telah dilihat keriput, berbentuk telur buah yang berada di hampir setiap toko kelontong buah kering bagian. Karena dari mereka tinggi gula konten bahan, tanggal dianggap sebagai tinggi -glikemik menu. Semi kering tanggal bisa diambil sebagai segera karena mereka lembut dan kemudian matang artifisial pada suhu 80 ° hingga ninety five° File (26.67° - 35° C), tergantung pada budidaya. Tanggal - di dasar-dimuat dengan kalium dan bermacam-macam B-kompleks vitamin. Tanggal adalah buah tropis dengan cukup gizi nilai .
Halawi tanggal lembut dengan daging tebal dan memiliki rasa manis, seperti karamel. Kering tanggal yang memiliki menjadi juga dehidrasi dan mengeras di palm rehydrated dengan merendam dalam dingin, hangat atau air panas, atau dengan paparan uap atau suasana lembab. Mengembangkan up di Fantastis Plains of Kansas, saya tidak punya hubungan ke pohon-pohon palem atau lezat buah mereka membuat di tipe tanggal.
Tanggal mungkin akan tunggal yang paling berguna buah-buahan bagi manusia. 1 melayani California tanggal menawarkan hampir fifteen% dari disarankan hari-ke-day nilai untuk food plan serat. Juga, kurma kering memiliki lebih banyak karbohidrat, serat, kalsium, besi dan protein dari kurma segar. Mereka juga sudah dikonfirmasi untuk mengurangi kolesterol dan meningkatkan tulang kesejahteraan  dan ini hanya beberapa banyak alasan | faktor | menyebabkan | motif} menambahkan Medjool tanggal untuk Anda food plan software .
Menurut AS Divisi pertanian, setengah cangkir buah kering seperti Medjool tanggal more info sama dengan satu menyajikan buah. Jika kau berburu untuk serat, kalium, atau tembaga, terlihat tidak tambahan daripada tanggal. Di Amerika Serikat yang paling biasanya tersedia tanggal adalah Deglet Noor tanggal, yang semi-lunak, ramping dan sedikit kenyal, dan Medjool tanggal, yang gemuk dan lembut.
Kurma segar memiliki rasa manis yang akan membuat Anda bersumpah off semua buah lain untuk hidup, hanya untuk tertentu lebih rasa. Tanggal kering atau lembut yang dimakan out-of-tangan, atau mungkin mengadu dan diisi dengan tambalan seperti almond, walnut, pecan, manisan jeruk dan kulit lemon, tahini, marzipan atau krim keju Pitted tanggal juga dirujuk sebagai dirajam tanggal.